"Fra nybegynner til ekspert med ketogen kost"
- Lær deg å bruke maten som "verktøy" til bedre vektkontroll, bedre helse og økt velvære
- Når du spiller på lag med hormonene, vil kroppen fungere langt bedre, både fysisk og psykisk
Smarte justeringer
Med et ketogent kosthold gir du kroppen de aller beste forutsetninger for at tiden etter overgangsalderen skal bli en fantastisk tid, fylt med nye spennende opplevelser.
Sjansen for at du skal kunne drive med de aktivitetene du elsker, med en kropp som spiller mer på lag med deg, øker mange hakk.
Kursinnhold:
4 ukers nettkurs, der du får tilgang til 1 ny modul for hver uke
Hver modul inneholder 6 korte videoer som tar deg steg for steg mot dine mål
Praktiske oppgaver som får deg raskt inn i prosessen
Detaljerte kostplaner for 4 uker som hjelper deg å etablere nye vaner
Motivasjon og fellesskap i en eksklusiv facebookgruppe
Skriftlig mentortjeneste hver uke gjennom hele kursperioden
Muntlig spørretime via zoom de 4 første ukene, deretter mer sporadiske webinarer
(zoom-møtene blir tatt opp)
Tett oppfølging gjennom hele kursperioden, som bidrar til å eliminere eventuelle utfordringer, reaksjoner og vektplatåer
Tilgang til kurset i ett halvt år, så du kan ta det i eget tempo og når det passer deg
Kunnskap, trygghet, fellesskap og ikke minst tett oppfølging, hjelper deg å takle omleggingen og holde motivasjonen oppe og sjansen for suksess øker mange hakk.
Kursets 4 moduler
Modul 1: Kom i gang med KETO
I denne modulen skal du få lære prinsippene bak ketogen kost, slik at du enkelt kan stabilisere hormonene, redusere sult og søthunger og øke din egen fettforbrenning, på en sunn, enkel og trygg måte.
Etter Modul 1 skal du ha mer enn nok kunnskap til kunne snu en negativ utvikling og sjansen for at du begynner å merke endringer, allerede etter første uka, er svært gode.
Modul 2: Slik oppnår du varig effekt
I denne modulen skal du få lære hvordan du kan styre unna de vanligste begynnerfeilene, forebygge "KETOFLU", få stålkontroll på matmengde og måltidshyppighet og få løsningene som hjelper deg gjennom ferier, høytider og når du er på farten.
Etter Modul 2 har du de aller beste forutsetningene for å takle de fleste situasjoner, uavhengig av tid og sted. Sjansen for å oppnå varige endringer øker dermed mange hakk.
Modul 3: Føl deg trygg med oppdatert kunnskap
I denne modulen får du lære hvor store helsefordeler du kan oppnå og hvorfor KETO er ekstra genialt etter overgangsalderen
Etter modul 3 kan du føle deg helt trygg på de justeringene du gjør og sjansen for at du skal kunne gjenoppta aktiviteter du elsker, evt. starte med noen nye, med en kropp som fungerer bedre, er svært gode.
Modul 4: Når ikke alt går på skinner
Vi er alle forskjellige og i denne modulen skal du få lære hvordan du kan komme deg videre dersom effekten stopper opp eller uteblir, enten det handler om matreaksjoner, intoleranser, vektplatåer, sviktende motivasjon eller hva det måtte være.
Etter Modul 4 har du de aller beste forutsetningene for å endelig nå dine mål og gå fremtiden i møte med ny garderobe, i en strørrelse eller to mindre, mer energi til aktivitetene du elsker og betydelig økt velvære.
Velkommen på kurs!
Endring av vaner!
Med å gjøre justeringer som faktisk virker, vil som oftest resultatene komme raskt og blir veldig gode
Du får metoden!
Som bidrar til en slankere kropp, bedre helse, økt velvære, bedre selvfølelse og økt livskvalitet
Support via nett!
Mulighet for individuelle tilpasninger og tett oppfølging, gjør endringsprosessen mye lettere og sjansen for suksess øker
Etter kurset kan du bl.a. oppnå:
-
Varig vektreduksjon, helt uten sult og ubehag
-
Nye vaner uten å snu opp/ ned på hele kostholdet
-
Bedre selvfølelse med en kropp du er mer tilfreds med
-
Mer overskudd til dem du er aller mest glad i
-
Mer glede i hverdagen, med mer stabilt humør
-
Økt velvære og trivsel, med mindre ubehag
-
Økt livskvalitet med en kropp som fungerer bedre
-
Økt trygghet for fremtiden, med mindre sykdomsrisiko
-
Ernæringsklinikken
“Jeg har gått på mange jojo-kurer tidligere. Fordelen med KETO er at jeg kan spise meg god og mett og ha det helt fint, samtidig som vekten går ned og formen går opp ”
Gunn Lisbeth Spjell (68)
-
Ernæringsklinikken
“Jeg er så utrolig fornøyd med at jeg endelig har fått kontroll over vekta og at formen er så uendelig mye bedre”
Gunn Lisbeth Spjell
Tidligere kursdeltager
-
Ernæringsklinikken
“This is a fantastic recommendation!”
John Doe
CEO, John Doe Corp
Kursleder
Jeg er en godt voksen ernæringsterapeut og sykepleier som har brukt de siste 8 årene på fordypning i ketogen kost.
Min drivkraft er å få kroppen til å fungere så optimalt som mulig tross egne helseutfordringer og samtidig kunne hjelpe mine klienter ved Ernæringsklinikken på best mulig måte.
Denne reisen har åpnet utrolig mange muligheter.
Justeringene har hatt stor betydning for egen vekt og helse. At også plagene etter overgangsalderen var mulige å redusere, var en svært gledelig tilleggsgevinst.
Å dele disse mulighetene via nettkurs, bidrar til at flere får hjelp, samtidig som at jeg kan bruke en større del av tiden til aktiviteter jeg elsker, som å kose meg med barnebarn, gå tur med hunden i skog og mark eller padle kajakk.
Nettkurs er effektivt og praktisk for meg, men også for deg.
Jeg vil gjøre alt jeg kan for at også DU skal kunne realisere dine drømmer.
En inspirerende hilsen fra Mette Lund Larsen
