Smarte justeringer

I stedet for at vektpila sniker seg oppover og stadig flere helseplager "stjeler" din livskvalitet, har du nå en unik mulighet til å snu denne utviklingen.

Med et ketogent kosthold stabiliserer du hormonene og sjansen for at fremtiden skal bli en fantsastisk tid, fylt med nye spennende opplevelser, med en kropp som fungerer bedre, øker mange hakk.   

 

Kurset inneholder:

4 ukers nettkurs, der du får tilgang til 1 ny modul for hver uke 

Hver modul inneholder 6 korte videoer som tar deg steg for steg mot dine mål

Praktiske oppgaver som får deg raskt inn i prosessen

Detaljerte kostplaner for 4 uker som hjelper deg å etablere nye vaner

Motivasjon og fellesskap i en eksklusiv facebookgruppe

Skriftlig mentortjeneste hver uke gjennom hele kursperioden

Muntlig spørretime via zoom de 4 første ukene, som hjelper deg gjennom den kritiske fasen

(zoom-møtene blir tatt opp) 

Tett oppfølging, som bidrar til å eliminere eventuelle utfordringer, reaksjoner og vektplatåer 

Tilgang til kurset i ett halvt år så du kan ta det i eget tempo, når det passer deg

 

Kunnskap, trygghet, fellesskap og ikke minst den tette oppfølgingen, bidrar til å holde motivasjonen oppe og sjansen for suksess øker mange hakk.

 

Kursets 4 moduler

Modul 1: Kom i gang med KETO 

I denne modulen skal du få lære prinsippene bak ketogen kost, slik at du enkelt kan stabilisere hormonene, redusere sult og søthunger og øke din egen fettforbrenning, på en sunn, enkel og trygg måte.

Etter Modul 1 skal du ha mer enn nok kunnskap til kunne snu en negativ utvikling og sjansen for at du begynner å merke endringer, allerede etter første uka, er svært gode.   

Modul 2: Slik oppnår du varig effekt

I denne modulen skal du få lære hvordan du kan styre unna de vanligste begynnerfeilene, forebygge "KETOFLU", få stålkontroll på matmengde og måltidshyppighet og få løsningene som hjelper deg gjennom ferier, høytider og når du er på farten.

Etter Modul 2 har du de aller beste forutsetningene for å takle de fleste situasjoner, uavhengig av tid og sted og sjansen for å oppnå varige endringer øker dermed mange hakk. 

Modul 3: Føl deg trygg med oppdatert kunnskap

I denne modulen får du bl.a. lære hvorfor KETO er så genialt og hvor store helsefordeler det er mulig å oppnå. 

Etter modul 3 kan du føle deg helt trygg på de justeringene du gjør og sjansen for at du skal kunne gjenoppta aktiviteter du elsker, evt. starte med noen nye, med en kropp som fungerer bedre, er svært gode.

Modul 4: Når ikke alt går på skinner

Vi er alle forskjellige og i denne modulen skal du få lære hvordan du kan komme deg videre dersom effekten stopper opp eller uteblir, enten det handler om matreaksjoner, intoleranser, vektplatåer, sviktende motivasjon eller hva det måtte være.

Etter Modul 4 har du de aller beste forutsetningene for å endelig nå dine mål og gå fremtiden i møte med ny garderobe, i en strørrelse eller to mindre, mer energi til aktivitetene du elsker og betydelig økt velvære.

Ja, du kan faktisk komme rimelig langt allerede innen sommerferien. 

Velkommen på kurs! 

Det handler om smarte valg

Ved å gjøre justeringer som faktisk virker, vil resultatene som oftest komme veldig raskt

Du får metoden 

Og de smarte løsningene som bidrar til en slankere kropp, bedre helse, økt velvære og bedre livskvalitet

Support

Med individuelle tilpasninger og tett oppfølging, øker sjansen for suksess mange hakk

Etter kurset kan du bl.a. oppnå:

  • Varig vektreduksjon, helt uten sult og ubehag
  • Nye vaner uten å snu opp/ ned på hele kostholdet
  • Bedre selvfølelse med en kropp du er mer tilfreds med
  • Mer overskudd til dem du er aller mest glad i
  • Mer glede i hverdagen med mer stabilt humør 
  • Økt trivsel med mindre ubehag
  • Økt livskvalitet med en kropp som fungerer bedre
  • Økt trygghet for fremtiden med redusert sykdomsrisiko
pexels-photo-9211829
  • Ernæringsklinikken

    “Jeg har gått på mange jojo-kurer tidligere, men fordelen med dette kostholdet er at det er holdbart over tid, fordi jeg koser meg med nydelig mat, er god og mett og har det helt fint. ”

    Gunn Lisbeth Spjell (68)

  • Ernæringsklinikken

    “Jeg hadde aldri klart å få til alle disse endringene uten din hjelp, Mette”

Kursleder

Jeg er en godt voksen ernæringsterapeut og sykepleier (59), som har brukt de siste 8 årene på fordypning i ketogen kost.

Motivasjonen var å selv kunne fungere så optimalt som mulig, tross egne helseutfordringer og samtidig kunne tilby klientene ved Ernæringsklinikken, best mulig hjelp. 

At også ubehagene i forbindelse med overgangsalderen kunne reduseres ved hjelp av maten, har virkelig åpnet øynene mine for hvor mye kostholdet faktisk betyr.

Å dele disse mulighetene via nettkurs, bidrar til at flere får hjelp, samtidig som jeg kan bruke mer tid til aktiviteter jeg elsker, som å kose meg med barnebarn, en padletur med kajakken eller turer i skog og mark.

Lettvint for meg, men også for deg!

Jeg vil gjøre alt jeg kan for at du skal nå dine mål, kanskje allerede innen sommerferien.

En inspirerende hilsen fra Mette, kursleder

IMG_9410